HIIT是即使在家中也能實行的運動計劃！ 「HIIT」即高強度間歇式訓練(High Intensity Interval Training)的簡稱，以「高強度運動+短時間休息」重複訓練，一般以運動30秒，休息10秒的方式持續7分鐘訓練，能夠消脂同時又能提升肌肉質素。 最重要是省時間！ ▶ 覺得HIIT太難？可以做MIIT中等強度間歇式循環訓練｜運動初學者和爸媽也一起強身健體 https://youtu.be/m_u51KOn3xo ▶ 解開HIIT高強度之迷 https://youtu.be/-wLZHRXxeAI ▶ 【運動】Co-Op HIIT 雙人高強度間歇式運動 (中文字幕/Eng Sub) https://youtu.be/Cj8SdwnJVEo @ 跟我一起做運動 @ ▶ 家居健身系列 https://www.youtube.com/watch?v=5a9QExZ7fFw&list=PL_kJtGF6G2WSS0l-YWS7g7bDQzWkhrGl6 ▶ 小工具按摩系列 https://www.youtube.com/watch?v=ENRDWI-v8T8&list=PL_kJtGF6G2WTKddl-BzHCZWWVuaKpKqLu ▶ 伸展運動系列 https://www.youtube.com/watch?v=cQQM6kCcSs0&list=PL_kJtGF6G2WTsKcEvuju-RwgpGyTz3MK0 ▶ 運動．生活健康閣 https://www.youtube.com/watch?v=KJTCOjBB4FE&list=PL_kJtGF6G2WTcl0Wuhsg8dpQCIce7Yh_6 請訂閱我的頻道 ▶ https://www.youtube.com/c/tercloud?sub_confirmation=1 想跟我們Keep Fit做運動？ @社交媒體@ 留意我的Facebook ▶ https://facebook.com/tercloud09 留意我的Instagram ▶ https://instagram.com/tercloud09 7分鐘運動
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